外出が不安！！ 大腸全摘出後でも 楽しめる方法をご提案

こんにちは、かよです。

大腸全摘出した後の外出のことって、気になりますよね。

大腸が炎症を起こし、腹痛があって、血便が出て、トイレの住人中・・・

こんな時ってお出かけどころか、ちょっとした外出も心配ばかりで、楽しむなんて考えられないくらいですよね。

そして、
頑張って手術をした！
これから手術をする！
大切な人が手術をすることになった！

頑張って手術を乗り越えたんだから、お出かけも楽しみたいですよね。

１人でブラっとショッピングしてスタバで一服、
夫婦で仲良く観光地を散策、
彼氏・彼女とドライブや映画、
家族で旅行・・・

また楽しみたいですね！

期待と不安な気持ちのあなたに、私の今の様子や工夫してることをお伝えします。

きっと、自分なりの楽しみ方を見つけるヒントになると思います。

あくまで、私個人の体験・主観・感想であることをご理解ください。

内容の性質上、伝わりやすいように少し汚い表現や、お食事時には合わない表現もありますので、あらがじめご容赦ください。

大腸全摘した私は外出を楽しんでる？

そうなんです。わりと普通に外出できますし、長時間のお出かけも楽しんでます。

なんなら、短時間であれば、おしりナップなどのトイレセットは持たなくても大丈夫ですし、外でトイレに行かずに帰宅することもあるくらいです。

勿論、お尻のリスクがあるので、全く何も気にせずにできるか？というと、それは無理です！と、ハッキリお伝えしておきましょう。

ただ、これは、私の場合の内容なので、もっと便回数が少ない人は、全く何も気にしなくていいかもしれませんし、手術後すぐで、まだ便漏れが多い時には、大変な事が多いかもしれません。

個人差がかなりあると感じますので、最終的には、あなたのお腹・お尻具合ということになります。

どんな感じの外出をしてるの？

ちょっとトイレの回数が多くて、飲食も普通の人と全く一緒のペースではできないので、慣れない人からすると、少し行動に違和感を感じるかもしれませんね。

いちいち人に言ったりはしませんが、トイレの事や、お腹の調子は常に考えていますし、お腹の調子を先読みした行動をしています。

『常に考えてるの～？』っと、ちょっと嫌になった、そこのあなた！

はい・・・基本的に、お腹の調子が中心と言っても過言ではありません。

ただ、もう習慣？癖？になっているので、逆に考えたくなくても、考えてしまうんです‥。

正直、習慣になってる事自体、嫌になったりもしますが、少なくとも私の1日10～15回の便回数では、考えないと楽しめなくなってしまうので、それなら、『考える』を選択しちゃうんですね。

ただ、『考える』といっても、特別な事ではなく、親が子どもに言う・・・

『出かける前にトイレ行っておきや～』
『しばらくトイレがないから行っておき～』
『ここのトイレきれいだから、出そうなら行っておき～』
『そんなに飲んだらオシッコ近くなるやん！』
『そんなに食べたら、お腹痛くなるで～』

みたいな事を、常に気をつける感じです。

そして、慣れた家族と一緒なら、

『ゴメン、ちょっとトイレに行っておくわ～』
『トイレに行きたくなりそうやから、私は（食べるの・飲むの）やめておくわ～』

と気軽に言いますし、集団でいてる時には、

タイミングをみて、しれっととトイレに寄り道したり、静かに後ずさりして遠慮する・・・といった感じで、なるべく周りに気を使われないようにしています。

もし可能なら、世話役の人に軽く事情を説明しておけると、気が楽かもしれませんね。

『ゴメン、トイレに行ってくるから、先に行ってて。〇〇の方に追いかけたらいいよね』
『お腹にきそうだから、遠慮するね。せっかくなのにごめんね』

くらい、軽く断りを入れて、行動すればいいんですよ。

やっぱり、楽しめなさそう・・・って、思っちゃいました？

でも、先にも書いた通り『何も気にせずというのは無理』なんです。

私も、未だに『なんでやねん！！』って思う事あります。

さっき行ったのに、またトイレに行きたくなった！
スタバのコーヒー飲みながらブラブラしたい！
観光中のランチで、好きなものを好きなだけ食べたい！
・・・こんな事を日々思っています。

『大丈夫～』『私はいいよ～』

って笑顔で言ってるけど、心の中では『我慢！』ですからね　笑

でもね、その時、その時間のメインは何ですか？

きっと、楽しみたいことがあるんですよね。

それなら、トイレは行ける時に先に行っておきましょう。
トイレのことを気にしなくて良くなった時に、食べましょう。

そんなお出かけで、良いと思ってみませんか？

外出時の工夫

外出時に大切なことは、準備と、先回りの行動です。

まず、準備です。

自分のトイレのタイミングから、出かける前の食事時間や量を考えましょう。

私は、食後２～３回のトイレで、取り敢えず出かけれます。

なので、食後、準備をしながら、間でトイレに行ってお腹を落ち着かせます。

次に持ち物です。

おしりナップ
おりものシート（ナプキン）
軟膏
下着
ゴミ袋
携帯ウォシュレット

自分の状態や、外出時間によって調整すればいいでしょう。

私は、おしりナップとおりものシートを基本に、長時間の時には軟膏を入れておきます。

逆に短時間であれば、何も持たない時もありますよ。

荷物が多くなってしまいがちなので、鞄が小さくなることはありませんね。

ここは、あなたが工夫してみてくださいね。

最後に、先回りの行動です。

これは、先に書いた通りです。

自分の便意ではなく、

トイレがあるタイミングで行っておく
外出中だからコーヒーではなくお茶にしておく
トイレに行きたくなるから、食べ歩きは我慢（買っておいて後で食べる）

とくに便回数が多い人なら、自然と意識できるといいですね。

ただ、これも個人差なので、そんなにトイレに行かなくていいくらい少ない便回数なら、食べ歩きも可能かもしれませんよ。

実際私も、家族で出かけてる時で、調子が良かったり、トイレに行きやすい場所なら、ちょっとくらい食べ歩きを楽しんだりもしています。

主人が気にしちゃうくらい、トイレに行かなくて長時間動ける時もあるくらい！

ご家族や大切な人にお願いしたい事

ここまで書いてきたように、皆が普通にしている事が、私達には難しかったりします。

私はそれを、一緒に我慢して欲しいと思いませんし、ましてや、外出自体をやめてしまわないで欲しいのです。

もちろん、術後の状態や体調によっては、外出自体が無理な時もありますが、私たちの工夫に付き合ってもらって、一緒に出かけて欲しいと思います。

確かに、トイレに行ってる間、待ってもらうことが多いかもしれません。

ランチで激辛にんにくラーメンを一緒に食べるのは無理かもしれません。

でも、ちょっとテンポを合わせてもらえたら、私達も楽しめるんです。

先にトイレに行かせてもらえたら、ちょっと長い距離でも歩けるかもしれませんし、家や、車移動でなら、ちょっとしたチャレンジラーメンでも食べてみようと思うかもしれません。

私も、未だに主人に『私だって、〇〇したいねん！でもトイレないから我慢してんねん』なんて八つ当たりすることがあります。

申し訳ないな、と思いますが、主人や子どもに合わせてもらいながら、一緒に楽しむために、私のペースに合わせてもらっています。

面倒だと思うこともあるでしょうが、どうかほんの少しペースを合わせて頂いて、一緒に楽しんでください。

ご家族や大切な人へ、だからこそのお願いです。

まとめ

いかがでしたか？

思ってたんと違ーう！！って思いましたか？

確かに、面倒くさくない？って聞かれたら、

面倒くさいです。笑

でも、どう受け入れるか、です。

あれも出来ないの？これも出来ないの？

って、出来ないことを並べるのではなく、

大腸無くしちゃったし、トイレ大変だけど、食べてもお腹痛くないやん！
すぐにトイレに行きたくなるけど、ちょっと我慢できるやん！
ちょっと食べるの我慢したら、結構遊べたな！

そんな、ちょっとずつの『出来る』を探してみませんか。

きっとあなたに合った外出、お出かけの方法が見つかりますよ。